Pertama kali saya 'aware' tentang penyakit rheumatoid arthritis ( RA) apabila berbual dengan seorang rakan semasa di sekolah tahun lepas. Beliau bercerita tentang adiknya yang menghidap sejenis penyakit sendi iaitu Rheumatoid Athritis ( RA ). Bermacam-macam kesukaran yang terpaksa ditanggung oleh pesakit RA ini. Naik gerun kita yang mendengarnya.
Jadi di sini saya ingin kongsikan beberapa jenis vitamin yang diperlukan oleh pesakit RA :
1. Asid folik/ vitamin B9
~ Asid folik tidak dapat disimpan di dalam badan, jadi ia harus diambil setiap hari.
~Kekurangan asid folik boleh mengakibatkan masalah anemia, kehilangan berat badan,
hilang selera makan dan cirit-birit. Asid folik berfungsi untuk menghasilkan sel darah
merah.
~Asid folik boleh didapati daripada sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli,
asparagus dan sawi.
~ Pesakit yang mengambil sejenis pil 'methotrexate' memerlukan dos asid folik yang lebih tinggi.
2. Vitamin C
~Juga dikenali sebagai asid askorbik dan ia diperlukan untuk memperbaiki tisu badan.
~Vitamin C penting untuk pembentukan kolagen, sejenis protein yang penting untuk kulit, otot, ligamen dan salur darah. Ia juga sangat diperlukan untuk menyembuhkan luka, tulang, gigi dan menjaga kesihatan tulang rawan.
~Merupakan vitamin larut air yang tidak dapat disimpan di dalam badan.
~Kekurangan vitamin C boleh mengakibatkan anemia, badan sukar melawan jangkitan, radang sendi, dan boleh meningkatkan berat badan akibat kadar metabolisme tubuh yang perlahan.
3. Vitamin B6
~Penting untuk sistem saraf yang sihat.
~Penting untuk memproses karbohidrat.
~Bertindak mengeluarkan sulfur daripada molekul lain & membantu menstabilkan hormon
serta mengeluarkan toksin daripada badan.
~ Memainkan peranan penting untuk menghasilkan sel-sel baru dalam badan.
~Kekurangannya boleh mengakibatkan anemia, keletihan dan rasa lesu pada badan.
4. Vitamin D
~Kebanyakannya ditemui dalam ikan, telur, dan susu.
~Matahari juga membantu penghasilan keperluan vitamin D yang mencukupi. 15 minit
terdedah kepada matahari dikatakan sudah cukup untuk memenuhi keperluan vitamin D
harian kita.
~Berfungsi untuk kandungan kalsium dan fosforus yang badan perlukan.
~Juga penting untuk penyerapan kalsium bagi membentuk tulang yang kuat.
.
5. Vitamin E
~ sejenis vitamin larut lemak.
~merupakan sejenis antioksidan yang bertindak melindungi sel daripada radikal bebas yang boleh merosakkan sel.
~ Penting untuk menguatkan sistem imun.
~boleh ditemui dalam avocado, kuning telur, kekacang, bijirin dan mentega kacang.
6. Vitamin B12
~ Boleh ditemui di dalam kerang-kerangan, ikan, daging dan produk tenusu.
~Membantu menjaga kesihatan sel saraf dan sel darah merah.
~Diperlukan untuk menghasilkan DNA.
~Berfungsi untuk mengikat protein dalam makanan.
~Asid hidroklorik dalam perut merembeskan vitamin B12 daripada protein semasa proses
pencernaan.
Jadi, dengan entry ini saya harap ia dapat membantu pesakit RA untuk mengurangkan simptom-simptom yang ada kesan daripada penyakit tersebut. Berat mata memandang, berat lagi bahu yang memikulnya.
June Mohd | kerengge83@gmail.com | SMS/WA : 017-943 8392
0 comments:
Catat Ulasan