Tips dan Pantang Larang Pengambilan Suplemen

Di sini saya ingin kongsikan tips pengambilan suplemen dengan berkesan. Semoga ianya bermanfaat untuk anda amalkan :-)

1. Protein-ESP
sebaiknya diambil di waktu pagi semasa pesut kosong..kerana waktu pagi metabolisme kita tinggi..

2. Alfalfa-
tidak boleh diambil bersama vit E atau GLA.. vit E akan menghalang penyerapan alfalfa dengan baik

3. Ostematrix-
kalsium sebaiknya diambil di waktu malam..sebelum tidur

4. Vit C-
Patahkan 2 dahulu semasa demam, batuk atau selsema

5. vitalea-
jangan diambil dengan miman bersusu kerana boleh mengganggu efisiensi penyerapan zat besi(iron)
- Diambil bersama dengan vitamin C kerana iron memerlukan vitamin C untuk lebih mudah diserap
-dlm kes vitalea ni jika kita tak amik dgn vit C sekali pun takpe sbb dlm vitalea itself dah ade vit c

6.Vitamin Larut Lemak ( A, D,E K) -
Diambil selepas mengambil makanan berlemak / berminyak kerana vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.

7. Elakkan mengambil vitamin dengan minuman berkafein
-mengurangkan efisiensi penyerapan vitamin..
-kalu nak maik minuman berkafein gak..amik 1/2 jam sebelum atau selepas mkn suplemen