Tips atasi Perut Buncit Macam Ibu Hamil 9 Bulan

Ramai yang mungkin sedar perubahan fizikal badan mempengaruhi cara pembawakan diri seseorang apabila berdepan dengan orang ramai. Perubahan fizikal seperti ‘perut buncit’ kadang-kadang membuatkan seseorang itu berasa malu atau tidak mempunyai keyakinan diri apabila ingin menonjolkan diri di khalayak ramai. Bukan itu sahaja, perut buncit juga merupakan petanda awal kepada pelbagai jenis penyakit berbahaya.

Pasti tidak selesa untuk bergerak jika memiliki masalah seperti ini.

Di sini saya kongsikan beberapa cara untuk mengempiskan perut :

1. Minum Air Masak Yang Banyak.

Apabila tubuh badan kita menerima sumber air yang banyak, keadaan itu akan mencairkan kuantiti sodium dalam tubuh badan sehingga membolehkan kuantiti air yang keluar dari tubuh badan juga meningkat. Mendapatkan jumlah air yang banyak juga akan menjaminkan fungsi hempedu yang lebih efektif sewaktu proses pembuangan air berjalan dengan lancar.

2. Makan Perlahan-lahan.

Ketika menjamah makanan, kita tidak digalakkan makan dengan cepat kerana udara akan terkepung di dalam usus dan seterusnya membentuk gas yang menggalakkan perut menjadi perut buncit. Makanan yang tidak dikunyah sehingga kecil juga tidak dapat dicerna dengan sempurna yang seterusnya menyebabkan proses kembung perut berlaku.

3. Kurangkan Garam Dalam Makanan.

Terlalu banyak garam dalam proses diet akan menambah ekstrak sodium terhadap cairan dalam tubuh dan melambatkan mekanisme proses pengeluaran air dari sel badan. Akibatnya, perut akan menjadi kembung dengan gas-gas yang terbentuk. Lama kelamaan, perut buncit pun boleh berlaku.

4. Makanlah Makanan Yang Penuh Serat.

Ramai yang mungkin sedar perubahan fizikal badan mempengaruhi cara pembawakan diri seseorang apabila berdepan dengan orang ramai. Perubahan fizikal seperti ‘perut buncit’ kadang-kadang membuatkan seseorang itu berasa malu atau tidak mempunyai keyakinan diri apabila ingin menonjolkan diri di khalayak ramai. Bukan itu sahaja, perut buncit juga merupakan tanda awal kepada pelbagai jenis penyakit berbahaya.

Serat adalah elemen yang penting dalam piramid makanan. Untuk mengimbangi kuantiti air dalam tubuh badan, amalan memakan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan seperti epal dan pear dapat membantu dalam proses penjagaan dari mendapat penyakit perut buncit ini.

5. Kesan Pengambilan Ubat.

Terdapat juga kajian yang dilakukan mengatakan, pengambilan pelbagai jenis ubat-ubatan menjadi salah satu punca perut menjadi perut buncit. Sebagai contoh, ubat Aspirin yang terlalu kerap di ambil akan menyebabkan timbulnya penyakit lain seperti sembelit.

6. Hindari Sembelit.

Sembelit berlaku apabila seseorang itu mengalami masalah dalam pembuangan danhanya membuang tidak lebih dari tiga kali seminggu. Sebagai akibat dari penyakit ini, perut akan mengumpul gas-gas yang berlebihan dan merangsang isi perut mengumpul lemak-lemak yang boleh menyebabkan kekembungan dan perut buncit. Oleh itu, pengambilan serat adalah digalakkan. Pssstt... Herb Lax & Ostematrix  banyak membantu orang yang ada masalah sembelit.

7. Lakukan Senaman atau Bersukan.

Bersukan sebanyak tiga kali seminggu dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh badan yang bagus untuk pembakaran dan pemecahan lemak.Bersukan akan membantu menggerakkan cairan berlebihan dalam perut dan dikeluarkan dari tubuh badan sebagai peluh. Ini seterusnya akan mengekalkan bentuk badan seseorang yang sesuai dengan ketinggian dan berat badan. B Complex mampu meningkatkan metabolisme badan dan ia menyebabkan badan kekal bertenaga untuk kita melakukan senaman.

~sumber~

Marilah kita sama-sama menjaga kesihatan dan janganlah biarkan perut kita mengembang seperti ibu hamil. Alangkah kecilnya hati jika rakan yang dah lama tak jumpa menegur bahawa kita sedang hamil 5-6 bulan,,,Nampak sangat perut tak rata seperti zaman anak-anak dara dulu...aduduuudushh! Terkena sebijik... (Ops, ini bukan kisah saya. Ia hanyalah rekaan semata-mata. Sila jangan percaya kay?)

Kepada sesiapa yang mengalami masalah perut boroi macam gambar di atas, bawak2lah bersenam dan cubalah segala macam tips di atas. Selain itu, amalkanlah pemakanan yang sihat.

Sekiranya ingin mencuba vitamin Shaklee yang glamers itu, bolehlah hubungi saya seperti berikut:

June Mohd | kerengge83@gmail.com | SMS/ WA : 017-9438392 | ID : 891221

Read More

Bahaya Perut Buncit yang Tidak Boleh dipandang Ringan!

Masalah perut buncit bukanlah sesuatu yang menghairankan dalam kalangan masyarakat Malaysia. Kebanyakan rakyat Malaysia mempunyai masalah perut buncit. Perut yang buncit mungkin disebabkan oleh tabiat makan yang tidak teratur, gemarkan makanan yang berminyak, kurang bersenam dan mengalami masalah penghadaman. Sebenarnya, bukan orang yang gemuk sahaja yang mengalami dilema perut buncit. Orang yang kurus melidi juga adakalanya berperut buncit. Walau apa pun puncanya, perut buncit sememangnya menjejaskan penampilan diri seseorang. Selain itu, masalah perut buncit boleh menjadi punca kepada penyakit-penyakit yang lain. Jom kita tengok apakah bahaya perut buncit.

1. Penurunan fungsi paru-paru

Menurut sekumpulan penyelidik dari Findland, masalah perut yang terlalu besar adalah berkait rapat dengan penurunan isipada dan fungsi paru-paru. Jika dibandingkan dengan orang yang berperut rata, orang yang berperut buncit memberikan hasil yang kurang memuaskan semasa ujian pernafasan dibuat. Sekiranya hal ini dibiarkan berlarutan, penurunan fungsi paru-paru boleh menyebabkan gejala sukar bernafas dan seterusnya menyebabkan masalah asthma.

2. Kerosakan pembuluh arteri

Sebuah kajian pada tahun 2012 menemukan adanya kaitan antara perut buncit dengan kekakuan arteri. Peneliti mengamati dua orang dengan masalah perut buncit  dan obesiti secara umum. Penemuan mendapati bahawa setiap peningkatan 0.1 nisbah lemak di pinggang mampu meningkatkan risiko kerosakan arteri. Jika dibiarkan, ini boleh menyebabkan pelbagai penyakit jantung boleh membawa kepada stroke.

3. Mengundang penyakit diabetis

Pengumpulan lemak di perut akan membuatkan tubuh menghasilkan hormon yang meningkatkan sistem metabolisme. Hal ini mampu mengubah reseptor insulin dalam tubuh, sehingga tubuh sukar untuk mengawal kandungan gula dalam darah. Jika keadaan ini dibiarkan berterusan, kita akan mudah diserang penyakit diabetis.

4. Penyakit  Alzheimer

Kajian pada tahun 2010 menemukan bahawa jumlah lemak di perut berkaitan dengan penurunan isipadu otak. Penurunan isipadu dan jisim otak akan melemahkan daya ingatan. Jika hal ini berlanjutan terlalu lama, ia boleh menyebabkan penyakit otak seperti Alzheimer.

5. Kolesterol tinggi

Lemak di bahagian perut boleh berubah menjadi asid lemak pada tubuh yang mampu menyebabkan munculnya LDL atau kolesterol jahat dan triglycerides. Hal ini juga menyebabkan menurunnya kandungan kolesterol baik dalam tubuh. Kandungan kolesterol jahat yang banyak ini akan menyebabkan penyakit darah tinggi, serangan jantung dan strok.

Rasanya setakat ini sahajalah perkongsian saya tentang bahaya perut buncit.Jadi, bagaimana nak kurangkan masalah perut buncit? Perut buncit boleh diatasi dengan membuat senaman secara berkala dan mengawal jumlah kalori yang diambil setiap hari. Ambillah makanan sekadar memenuhi keperluan badan kita sahaja dan bukanlah mengikut nafsu semata-mata.

Di Shaklee, kami mempuyai Herb Lax untuk membantu mereka yang bermasalah penghadaman. Sistem penghadaman yang lancar boleh membantu untuk mengurangkan masalah perut buncit.

Jika berminat untuk mencuba, boleh hubungi saya melalui maklumat di bawah :-)

FB : June Mohd | kerengge83@gmail.com | SMS/ WA : 017-943 8392 | ID : 891221

Read More